Chocolate, chocolate...

Domingo que vem é Páscoa...
E qual a maior tentação da Páscoa????

CHOCOLATE!!!!

Que mulher resiste a um ótimo chocolate??? É quase impossível achar alguém que consiga resistir...

E ao contrário do que muita gente imagina, o chocolate tem seu lado bom sim...

Alguns benefícios do chocolate (encontrados principalmente no chocolate amargo ou meio amargo):


*Contém vitaminas A, do complexo B e C, minerais (ferro e fósforo) e alto teor de flavonoides, antioxidantes que ajudam a diminuir riscos de doenças cardiovasculares.

* Contribui para o aumento na produção de serotonina, neurotransmissor capaz de trazer a sensação de prazer e bem-estar.

*Ajuda a reduzir níveis de LDL (o mau colesterol) no sangue.


Porém, consumido em excesso o chocolate tem alguns malefícios:

*É rico em calorias e gorduras, o que nos faz engordar;

*Como qualquer doce, pode causar cáries.

*Tira o apetite por comidas mais saudáveis.

*Pode desencadear dor de cabeça, em pessoas propensas a enxaqueca.

*Algumas pessoas desenvolvem alergias, além de mal funcionamento do inetestino.

Mas vocês devem estar se perguntando... "Posso comer chocolate sem engordar?"
Olha que maravilha, SIM!!!! PODE!!!!

E como estamos em época de Páscoa, com mercados e qualquer outro lugar repletos de chocolate, neste post, quero dar algumas dicas para vocês usufruirem desse benefício!!!

1. Se está determinado a eliminar os quilos a mais, avise as pessoas que podem dar algum ovo de Páscoa. Diga que, nesse momento, a melhor opção é o ovo menor;

2. Não ingira um ovo ou uma caixa de bombom em um único dia! Comer pequenas quantidades nos dias próximos da Páscoa diminuirá o risco de desistir da dieta;

3. O chocolate diet é tão calórico quanto os tradicionais (ao leite, meio amargo). Não caia na armadilha de escolher o diet pensando que com ele o estrago será menor;

4. Se ganhou muitos ovos ou se ele for o maior, divida-os com as pessoas. Não coloque o esforço e a determinação a perder só por causa do chocolate;

5. Se percebeu que está exagerando, pare! Não é porque exagerou em um momento do dia que deverá exagerar (1788) o dia inteiro.

6. Sozinho, o chocolate não mata a fome, então, o melhor é combiná-lo com um iogurte ou uma taça de frutas, assim, você evita exageros.

7. É melhor evitar chocolate após as 18 horas, porque é a partir deste horário que a maioria dos episódios de descontrole acontecem, assim, fica difícil se contentar só com um pedaço.

Então meninas, APROVEITEM!!!! Mas com moderação!!!

Beijos, e ótimo findi!!!